تغذیهسلامت
نقش تغذیه در دوران ترک سیگار
0 دیدگاه۸ بهمن ۱۴۰۴
در دوران ترک سیگار، بدن به مواد مغذی بیشتری برای بازسازی خودش نیاز دارد. انتخاب درست غذا میتواند ولع مصرف را هم کاهش دهد.
خوراکیهایی که کمک میکنند
- میوههای تازه و آبدار مثل پرتقال و سیب
- سبزیجات خام برای پر کردن دهان بهجای سیگار
- آب فراوان برای دفع سریعتر نیکوتین از بدن
«تغییر رژیم غذایی بهتنهایی جایگزین ترک نمیشود، اما مسیر را بسیار هموارتر میکند.»
در مقابل، قهوه و الکل معمولاً با خاطرهی سیگار کشیدن گره خوردهاند و بهتر است در هفتههای اول مصرف آنها را کاهش دهید.
دکتر فاکر
برای ثبت دیدگاه ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود / ثبتنامدیدگاه کاربران (0)
هنوز دیدگاهی ثبت نشده — اولین نفری باشید که نظر میدهد.