سلامتترک سیگار
علائم ترک نیکوتین و راهکارهای مقابله
0 دیدگاه۲۵ دی ۱۴۰۴
علائم ترک نیکوتین معمولاً ۲۴ تا ۷۲ ساعت پس از آخرین سیگار شروع میشوند و طی دو تا چهار هفته بهمرور کاهش مییابند.
شایعترین علائم
- بیقراری و تحریکپذیری
- مشکل در تمرکز
- افزایش اشتها
- اختلال خواب
پیادهروی کوتاه، نوشیدن آب، و تنفس عمیق از سادهترین راههای کاهش شدت این علائم در لحظه هستند.
دکتر فاکر
برای ثبت دیدگاه ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود / ثبتنامدیدگاه کاربران (0)
هنوز دیدگاهی ثبت نشده — اولین نفری باشید که نظر میدهد.